[...] ,że z jabłkami byłoby lepsze) i łyżką wymieszałam wszstko, potem łyżką nakładałam porcje na blache, piekłam w 180 stopniach też na czuja, aż się zarumieni i w środku nie bedzie surowe. a mleko w proszku to ma małe ig bo wiem ,że w 1 fazie można stosować weronkio, a gdzie wyczytałaś że można jesc tyklko to co ma ig mniejsze od 35 w 1 fazie?
A jak i co jesc zeby w dni nietreningowe nie dostarczac zbyt malej ilosci kalori i zeby nie wychodzil ujemny bilans kaloryczny Mam podwieszomy osobny post pt:''CZY MOZE BYC TAKA DIETA '' Czy moglby ktos go przeczytac i tam zazucic wszelkie zmiany i uwagi dotyczace mojego pytania z gory dzieki irek
Dziewczyny, wiem że Monti w fazie I dopuszcza chleb z pełnego przemiału tylko na śniadanie, a reszta posiłków ma być tak skomponowana żeby IG było >35, dopuszcza również przy posiłku opartym na węglowodanach i białkach bez tłuszczy, węglowodany o IG > 50, ale patrząc na przebieg mojego chudnięcia zauważyłam, że jedząc na śniadanie właśnie [...]
[...] z 4 kg a przy tym wyrzezbic sobie troche brzuch. Mam pytanie czy jak zaczne ograniczac jedzenie tzn bede spozywala je w mniejszych ilosciach bo dotychczas lubilam dobrze zjesc:)mam szanse stracic te zbedne kilogramy?Postanowilam tez zastapic biale pieczywo ciemnym, zamiast slodyczy na podwieczorek czy 2 sniadanie siegac po jogurt naturalny [...]
czesc milego pakowania i wyjazdy 5xl mam dla wszystkich manifest :D nie chcę podwyżki po co trzynastki to wszystko tylko szczęścia namiastki a szczeście dla mnie to praca szczerza szesnaście godzin przy kompooterach nie wzbraniaj ojcze precz z oczu matko nie dla mnie mąż i dzieci stadko jeść spać dorastać ja pragnę w bioorze i umrzeć Z DŁOŃMI NA [...]
Zgadzam się z Oliwką, ponieważ też jestem wege, to odrzucając wszystko, czego indeks jest większy niż 35, zostałyby mi do jedzenia praktycznie same warzywa i niektóre strączkowe. Myślę, że każdy powinien obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie [...]
[...] WLSCIWIE WSZYSTKO CIEKAWY JESTEM TEGO CALEGO PLANU ILE SOBIE ZYCZY TAKI DIETETYK - BO NIE WYMIENILAS SUMY Ale po tym tygodniu zamienie sie zapewne w zajaca lub koze. Mam jesc tak: 7.00 - 50 g serka topionego 9.00 - jajko lub 100 g sera bialego 11.00 - jarzyny gotowane w wodzie z dodatkiem masla roslinnego 13.00 - 100 g gotowanego miesa [...]
to znaczy ze musze zmniejszyc ilosc kcal. do tej pory jadlam jak bylam glodna,to jak mam teraz spazadzic diete zeby jesc mniej kcal.i niebyc glodna bo przeciez przy tej diecie niemozna glodzic sie a bynajmniej powstrzymywac od jedzenia,jesli mozecie zaproponujcie mi mniej wiecej co teraz moge jesc i ile a co musze odzucic,w sumie procz miesa to [...]
Witam Co jeść aby obtłuścić sobie brzuszek , mam 74 cm w pasie i nie wygląda to za przyjemnie , poza tym chciałbym przytyć na twarzy , jest ogólnie chudy. Dzięki
mam strasznie małą odpornośc na wszystkie wirusy..kiedy tylko przychodzi wiosna lub jesien mam grypę za grypą, spada mi siła i wytrzymałośc, a lekarstwa "zabijają" moją kondycję.. co powinno się jeść żeby mieć żelazny system odpornościowy i nie marnować tygodni treningów na leżenie w domu ? **************************** Im więcej pytasz tym więcej [...]
czyli zmniejszasz ilość węgli...hmmm ja tak kiedyś robiłem ale miałem strasznie dużo kombinacji z dietą a poza tym trochę skłaniam się ku opinii, że z wyjątkiem carbo lub gainera po treningu należy jeść tyle samo co w dni bez treningu. W końcu mięśnie tak naprawdę rosną właśnie wtedy - a nie na treningu. No ale zobaczymy co będzie dalej. Co do [...]
oczywiscie nie osiagniesz tak łatwo celu jaki sobie wyznaczyłeś. posiłku jak wiadomo trzeba szamać co 2-3 h. w szkole mozesz przecież jeść zwykłe posiłki np. ja jem piers z kurczaka ryz i jakieś warzywa ( pakuje to wszystko do pojemniczka) jeszce mozna jakis jogurcik do tego banany, albo ciemny chlebek i do tego mięcho " Staraj się być [...]
Wiec tak co do diety to nie jestem jej w stanie sprecyzowac gdyz zywi mnie w dalszym ciagu rodzinka, czyli musze sie przystosowac chodz staram sie jesc z rana duzo wegli a czym pozniej tym wiecej bialka - chodz nie zawsze jest to mozliwe jadam ok 4 -5 posilkow na dzien sniadanie ranem ok 8 drugie sniadanie ok 11-12 obiad ok 15-16 jakis posilek ok [...]
heh... mam pytanie czy mozna jesc bigos podczas diety na mase ?? Bo w soomie to zdrowa kapusta jest troche koncentratu pomidorowego i troche tam pieczarek czy czegos... wiec chyba nie jest zle co ?
Wiecie co, znałem kiedyś taką panienkę, co to non stop albo paliła albo zajadała się słodyczami. No i kiedyś mi wytłumaczyła dalczego to robi. Paliła, żeby nie jeść słodyczy, no a kiedy jadła słodycze, tłumaczyła sobie , że robi to żeby nie palić. Taka to była babeczka, a nie wyglądała pociągająco, a wręcz przeciwnie - papieros u panienki w moim [...]
ANo faktycznie Ale i tak niemialem zamiaru tyle jesc - poprostu o czym innym myslalem a co innego napisalem :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
u mnie z dietą w porządku, od października bede na studiach wiec moge jeść to co chce(a nie to co mamusia ugotuje na obiad), bede sie stosował do twoich wskazówek odnośnie spożywanych ilości b t w i kalorii. chyba to co mam (suplementy) wystarczy?
no dobra.. a co z tymi aminkami z natured bcca liquid mam 1 litr i aminki hi teca.. najpierw zacozlem jesc te z natured tylko mam pytanie czy mam je jesc w dni nie treningowe..?czy nie... bo mam banie a cos nie mam przekonania do tych aminkow wiec chce je zjesc na szybcika.. oriks
co sie łamiesz ,trza tylko regularne posiłki jeść i rozpychać sobie żołądek żeby więcej wchodziło i waga idzie w góre,rok temu ważyłem 65 kg Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny odważny w konkursie wyciskania,prowadzący randki w ciemno ! Zdjęcie Największego PlejBoja na SFD [...]
A czytalem :) w sumie jeden jest dla V i VI grupy ? a moze wiecej ? ... jak wiecej to musze wiecej marchewki jesc bo oczy juz nie te ;s A tak na powaznie to widzialem jeden i patrzalem na niego - ten dla kolesia 85 kg ... jak dla mnie to o 30 kg za malo ... wiec dlatego pytalem czy mozna sobie w nim popros2 zwiekszyc gramature produktow co da [...]
dieta Montignac
